Les causes de la timidité sont complexes. Les causes de la timidité varient selon les personnes en fonction de leur génétique, de leur environnement et de leurs expériences personnelles. Dans cet article, je vais me concentrer sur la conscience de soi et sur sa relation avec la génétique. Ce type de traitement se concentre sur la relation entre nos pensées et notre comportement. La timidité est souvent causée par des pensées et des croyances déformées qui sont souvent infondées. Pour surmonter ce problème, vous devez changer vos pensées et votre comportement.
La conscience de soi
Diverses études ont montré que certaines personnes sont timides ou anxieuses à cause de la conscience de soi. Un pourcentage important de personnes timides ne sont pas socialement anxieuses ou timides, mais elles sont sujettes à des réactions de conscience de soi. Ces personnes craignent d’être jugées négativement devant les autres. Elles peuvent être considérées comme moins intelligentes ou stupides. La conscience de soi est un facteur limitant dans leurs interactions sociales.
Les chercheurs ont établi que le développement de la timidité consciente chez les jeunes enfants s’inscrit dans un cadre temporel précis. Le début de la timidité consciente est associé au fait d’être l’objet d’attention et d’interagir avec des étrangers. Ces enfants manifestent souvent une peur d’être remarqués ou ridiculisés, et cette peur peut ne pas être enracinée dans un manque de conscience de soi. Plus tard, un état plus conscient de soi peut se développer, qui se caractérise par une conscience de soi accrue et la capacité d’adopter un autre point de vue sur soi-même.
Génétique
Les scientifiques étudient l’ADN humain depuis des décennies et ont découvert que certaines variations génétiques peuvent influencer la personnalité et la santé mentale. Selon Thalia Eley, professeur de génétique comportementale du développement au Kings College de Londres, la génétique n’est pas aussi importante que les facteurs environnementaux dans le développement de la timidité. Par exemple, les enfants timides ont tendance à se tenir à l’écart et à regarder les autres enfants jouer, tandis que les adultes timides sont plus susceptibles de chercher du réconfort en étant seuls.
L’étude souligne également qu’une proportion importante de personnes très timides ne présentent pas de craintes sociales. Dans une étude menée par Heiser et al, on a découvert qu’un pourcentage important de personnes très timides n’ont pas de craintes sociales. Ces chercheurs ont constaté que les personnes présentant des niveaux élevés de timidité étaient probablement moins performantes que celles présentant des niveaux plus faibles d’anxiété sociale. Cette constatation a des implications importantes pour le développement de compétences sociales efficaces.
Environnement
La timidité peut être héritée ou apprise. Chez les enfants, la timidité peut être un trait difficile à briser. Les enfants timides peuvent s’isoler dans la cour de récréation et observer les autres enfants, se sentant plus à l’aise seuls. En général, la timidité n’est pas nuisible et elle s’estompe avec le temps, mais dans certains cas, elle peut conduire à l’anxiété sociale.
Certaines personnes sont génétiquement prédisposées à être timides ou anxieuses. Certaines personnes ont une prédisposition innée à la timidité extrême, et d’autres connaissent des troubles sociaux résultant d’un système d’alarme interne constant et hyperactif. Une psychologue du développement nommée Koraly Perez-Edgar a étudié des groupes d’enfants de quatre ans et a constaté que les enfants timides évitaient toute interaction avec d’autres enfants, même lorsqu’ils étaient inclus par d’autres enfants.
Expériences personnelles
Une proportion importante de personnes très timides ne souffrent pas de phobie sociale, un fait qui a été relevé par des études récentes. Heiser et al. ont mené des entretiens de diagnostic pour évaluer la phobie sociale chez les personnes très timides. Ils ont constaté qu’un grand nombre de ces personnes ne souffraient pas de phobie sociale et n’avaient pas d’autres anxiétés sociales. Cela suggère que la phobie sociale peut ne pas être un facteur important dans le développement de la timidité chez ces personnes.
Bien que les échantillons cliniques de personnes timides et de personnes socialement phobiques présentent certaines similitudes, l’état émotionnel de la timidité est probablement presque universel dans la population. La plupart des gens ne se manifestent que dans une seule situation avant de consulter un clinicien, de sorte que la détresse peut être interprétée comme un tempérament intransigeant ou une partie naturelle de la vie. Par conséquent, il est peu probable que les cliniciens détectent des différences significatives entre les échantillons cliniques de personnes timides et ceux de personnes socialement phobiques.
Traitement
De nombreuses personnes font l’expérience d’une timidité extrême. Dans les cas extrêmes, les personnes peuvent se sentir gênées et incapables de fonctionner correctement. Ces personnes peuvent souffrir de phobie sociale, également connue sous le nom de trouble de l’anxiété sociale. Les symptômes de la phobie sociale comprennent la peur des situations sociales, un mauvais contact visuel et une incapacité à entretenir des relations sociales. Il existe des traitements qui peuvent vous aider à surmonter l’anxiété sociale et à vivre une vie plus satisfaisante.